Ουλές ακμής στο πρόσωπο: Τρόποι αντιμετώπισης

Τι είναι τα σημάδια ακμής;

Ουσιαστικά, τα σημάδια ακμής είναι ακριβώς ό,τι λέει το όνομά τους: σημάδια που μένουν στο δέρμα όταν φύγουν τα σπυράκια. Τα σημάδια και οι ουλές ακμής μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες μορφές, τις οποίες θα αναλύσουμε παρακάτω.

Σκούρες κηλίδες

Οι σκούρες κηλίδες είναι επίπεδες, μελαγχρωματικές κηλίδες που μένουν αφού υποχωρήσουν οι ατέλειες. Τέτοιου είδους κηλίδες μπορεί να αναπτυχθούν και από άλλους τύπους τραυματισμούς του δέρματος, όπως είναι οι εκδορές και τα εγκαύματα.

Ατροφικές ουλές

Αν παρατηρείτε βαθουλώματα στο δέρμα σας, πρόκειται για έναν τύπο ουλών ακμής γνωστών ως ατροφικές ουλές. Αποκαλούνται και εμβυθισμένες ουλές.

Οι ατροφικές ουλές είναι σύνηθες φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μελέτη, εμφανίζονται στο 80 έως 90% των ασθενών με ακμή.¹ Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι ατροφικών ουλών:

Ανυψωμένες ουλές

Σε αντίθεση με τις ατροφικές ουλές που μοιάζουν με βαθουλώματα, υπάρχουν επίσης οι ανυψωμένες ουλές ακμής –γνωστές και ως υπερτροφικές ή χηλοειδείς. Σχηματίζονται όταν το δέρμα παράγει περίσσεια κολλαγόνου κατά τη διαδικασία της επούλωσης.

Πού οφείλονται τα σημάδια ακμής;

Τα σημάδια και οι ουλές ακμής είναι το επακόλουθο ατελειών όπως είναι οι βλατίδες, οι φλύκταινες και οι κύστεις. Ένας βασικός παράγοντας που οδηγεί σε σημάδια και ουλές ακμής είναι το να πειράζετε ή να σπάτε τα σπυράκια σας. Ξέρουμε ότι είναι πολύ δελεαστικό, ειδικά όταν βλέπετε να ξεπροβάλλει το πύον, αλλά σας θερμοπαρακαλούμε –αντισταθείτε στον πειρασμό!

Πώς να αντιμετωπίσετε τα σημάδια ακμής

Αν προσπαθείτε να μάθετε πώς να καταπολεμήσετε οριστικά τα σημάδια ακμής, η αλήθεια είναι ότι ίσως να μην μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτά. Υπάρχουν, ωστόσο, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την όψη τους.

Κάθε τύπος σημαδιών και ουλών απαιτεί διαφορετική φροντίδα· εδώ, θα εστιάσουμε στις σκούρες κηλίδες. Για ατροφικές και υπερυψωμένες ουλές, συνιστούμε να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για εξειδικευμένες συμβουλές. Συχνά, αυτοί οι τύποι ουλών απαιτούν ένα πιο εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης.

Διαβάστε παρακάτω τις συμβουλές της CeraVe, καθώς και τα βήματα που πρέπει να περιλαμβάνει το πρόγραμμα περιποίησής σας ώστε όχι μόνο να ελαχιστοποιήσετε τα σημάδια ακμής αλλά και να αποφύγετε τυχόν μελλοντικές ατέλειες.

1. Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα περιποίησης

Πριν δούμε συγκεκριμένα τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί της επιτυχίας. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα κατάλληλα προϊόντα καθαρισμού, ενυδάτωσης και στοχευμένης δράσης για τον δικό σας τύπο δέρματος, όμως εξίσου απαραίτητο είναι να τα εφαρμόζετε καθημερινά. Η σταθερότητα είναι το παν!

2. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού

Αν έχετε σημάδια ακμής ή σκούρες κηλίδες, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ερεθίζετε το δέρμα σας με “σκληρά” προϊόντα καθαρισμού. Επιλέξτε μια απαλή σύνθεση που να μην αφυδατώνει το δέρμα, και μην τρίβετε δυνατά. Δοκιμάστε ένα τζελ καθαρισμού όπως το CeraVe Blemish Control Cleanser, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για το δέρμα με τάση ακμής. Περιέχει 2% σαλικυλικό οξύ ώστε να καταπολεμά τις ατέλειες, να μειώνει τα μαύρα στίγματα και να βελτιώνει την όψη των πόρων. Ταυτόχρονα, ο καολίνης απορροφά την περίσσεια σμήγματος.

3. Ενυδατώστε επαρκώς το δέρμα σας

Σε κάποιες περιπτώσεις, οι ατέλειες οφείλονται σε αφυδάτωση του δέρματος, καθώς ο οργανισμός αρχίζει να παράγει περισσότερα έλαια για να αντισταθμίσει την έλλειψη. Αυτή η περίσσεια ελαίων μπορεί να φράξει τους πόρους, οδηγώντας σε νέες ατέλειες και σε ακόμα περισσότερες σκούρες κηλίδες. Να ένας καλός λόγος να μην παραλείπετε την ενυδάτωση, ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα!

Αναζητήστε μια ελαφριά ενυδατική που όχι μόνο να προσφέρει ενυδάτωση και θρέψη, αλλά επίσης να είναι απαλή με το δέρμα. Μπορείτε επίσης να ψάξετε για προϊόντα που να γράφουν στην ετικέτα ότι δεν φράζουν τους πόρους ή ότι δεν προκαλούν ατέλειες.

Μια πολύ καλή επιλογή είναι η CeraVe Oil Control Moisturising Gel-Cream. Είναι σχεδιασμένη με τεχνολογία απορρόφησης της λιπαρότητας και ενυδατικά συστατικά, για ενυδάτωση μακράς διάρκειας και έλεγχο της γυαλάδας. Η σύνθεσή της με ceramides, υαλουρονικό οξύ, και νιασιναμίδη απορροφά την περίσσεια σμήγματος και εξισορροπεί το δέρμα, αφήνοντάς το ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ ξηρό.

4. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο

Σίγουρα το έχετε ξανακούσει πολλές φορές, αλλά μια επανάληψη δεν κάνει κακό: να φοράτε πάντα αντηλιακό. Πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, με λιακάδα ή συννεφιά, τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών από τον ήλιο και αποτρέπει την περαιτέρω εμφάνιση καφέ κηλίδων και ουλών. Δοκιμάστε ένα αντηλιακό όπως η CeraVe AM Facial Moisturising Lotion SPF 50: εξασφαλίζει προστασία ευρέος φάσματος και έχει πολύ ανάλαφρη, αόρατη σύνθεση. Και όχι μόνο προστατεύει το δέρμα σας από την ακτινοβολία UV, αλλά επίσης προσφέρει μακράς διάρκειας ενυδάτωση.

Πέραν του αντηλιακού, είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε και άλλα μέτρα προστασίας: να μένετε όσο το δυνατόν περισσότερο στη σκιά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, να περιορίζετε την έκθεσή σας όταν ο ήλιος είναι στο ζενίθ του (10 π.μ. έως 2 μ.μ.), και να φοράτε προστατευτικά αξεσουάρ όπως γυαλιά ηλίου.

5. Δοκιμάστε έναν ορό ρετινόλης

Ένας τρόπος να βελτιώσετε τα σημάδια ακμής είναι να ενσωματώσετε τοπικά ρετινοειδή στο πρόγραμμα περιποίησής σας. Η ρετινόλη μπορεί να απαλύνει ορατά την ένταση των σκούρων κηλίδων.

Λάβετε υπόψη ότι τα ρετινοειδή και η ρετινόλη μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση, πόσωο μάλλον για το δέρμα με αυξημένη ευαισθησία.

6. Δώστε προσοχή στα συστατικά που επιλέγετε

Όσο σημαντικό είναι να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα περιποίησης με όλα τα απαραίτητα βήματα, άλλο τόσο σημαντικό είναι να επιλέξετε προϊόντα με τα κατάλληλα συστατικά. Τα παρακάτω συστατικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την ένταση των σκούρων κηλίδων και φωτίζουν τον τόνο του δέρματος:

• α-υδροξυ-οξέα και β-υδροξυ-οξέα,

• βιταμίνη C,

• νιασιναμίδη,

• αζελαϊκό οξύ.

7. Κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας

Είναι αλήθεια, το στρες μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις ατελειών. Και, όπως ξέρετε, οι ατέλειες μπορεί να οδηγήσουν σε σημάδια ακμής –κι αυτά είναι έξτρα πηγή άγχους!

Παρ’ όλο που ίσως δεν γίνεται να αποβάλετε εντελώς το στρες από τη ζωή σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να βάλετε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σας, με απλά πράγματα όπως το να αφιερώνετε χρόνο στην περιποίηση του δέρματός σας το βράδυ. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφορτιστείτε από το στρες είναι η γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοών και ο διαλογισμός.

8. Υπομονή και επιμονή!

Η αλλαγή θέλει χρόνο –ξέρουμε ότι μπορεί να μην είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε και ότι ανυπομονείτε να απαλλαγείτε από τα σημάδια ακμής, όμως είναι η αλήθεια. Είναι σημαντικό να θέσετε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη ρουτίνα περιποίησής σας, και να μην χάνετε την ελπίδα σας. Να ξέρετε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος (ακόμα και αρκετοί μήνες σε κάποιες περιπτώσεις), αλλά με υπομονή και επιμονή θα καταφέρετε να απαλύνετε τις σκούρες κηλίδες.